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                    霧霾天,喝水養肺

                      霧霾天,你的肺還好嗎?有網友戲稱:早上出門,已經不能清晰地看到自己的手指了,估計姚明低頭快看不到自己的腳了。

                      霧霾天,最傷的還是呼吸道和肺。根據@央視新聞推薦,自測肺功能有些小竅門。

                      吹火柴法:點燃一根火柴,盡力去吹,如果距離嘴15厘米吹不滅,說明肺功能有問題;如果距離5厘米還吹不滅,說明肺功能很差,如肺氣腫患者。

                      爬樓梯法:用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,不感到明顯氣急與胸悶,說明心肺功能良好。

                      憋氣法:深吸氣后憋氣,能憋氣達30秒表示心肺功能很好,能憋氣達20秒以上者也不錯。

                      說到養肺,專家也建議多喝水,特別是常處于吸煙環境的人要多喝水,可以加速排出體內有害物。綠葉蔬菜和水果可以增加肺通氣量,洋蔥、魚油

                            可以防治哮喘,大棗、銀耳、土豆、山藥、西瓜、梨、蓮藕、葡萄、蘿卜等可以生津止渴、潤肺養肺,多吃一些富含維生素C、E的食物,有利于身

                           體排出粉塵微粒。

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